Esperar pelo "dia em que você se sente motivado" para treinar, comer bem ou trabalhar no seu projeto é a maior armadilha do desenvolvimento pessoal. A motivação é uma emoção passageira, movida por hormônios e pelo teu estado de espírito do momento. Ela falha quando está frio, quando está cansado ou quando o dia corre mal.

A elite não depende da motivação; depende da disciplina. Disciplina é fazer o que tem de ser feito, exatamente como planeeste, especialmente nos dias em que não há a mínima vontade de o fazer.

• O Hack: Não espere pela vontade. Cria uma rotina inegociável. Quando a rotina vira hábito, seu cérebro já não gasta energia a decidir se vai ou não fazer. Você simplesmente vai.