Passamos o dia inteiro rodeados por telas: telemóvel, computador, televisão e luzes LED no teto. Este excesso de luz azul artificial sinaliza constantemente ao seu cérebro que é "meio-dia", mesmo que sejam 10 horas da noite. O resultado? Fadiga ocular, dores de cabeça e uma destruição silenciosa do teu ciclo de sono profundo.

• O Hack: Ativa o "Modo Noturno" ou "Filtro de Luz Azul" em todos os seus dispositivos para o dia inteiro. Os teus olhos vão relaxar e a tua energia vai agradecer.